纯失眠咆哮吐槽灌水

丫的……虽说一直知道最近会状态纠结
虽说失眠也是不断地……朋友昨天为了帮我 采取所谓“运动式”
虽然我说没用 但看着朋友欢脱天真的样子我这个万年宅还是在闷热的天气里去走了不下三四公里的路
除了饭量貌似更好了 睡眠依旧如此……
曾经有将近五年的神经衰弱史……后来调回去了
这阵子连着东窗事发伤财劳碌神马神马 都小心翼翼地……
小心翼翼啊有木有……昨天晚上……哎不 今天凌晨最终还是在三点多的时候躺下了 费了牛劲了终于淡定下来
结果……连着做着浅度睡眠的梦以及胸闷烦躁翻滚来翻滚去之后……在近来一直闷热的天气中……劳资果断醒了唉！！！
五点二十啊有木有！！！！我平时没事儿睡醒了直接吃午饭的啊有木有！！！！现在求睡意啊有木有！！！！！！！！！！
开神马玩笑 万一再是神经衰弱的前兆……这么悲剧的事情果断伤不起啊！！！
姐还要奋斗人生奋斗生活了！！！！现在够悲剧的了还要闹哪样啊？！！！！！！！！！！！

回复 1楼 逆木

啊....勞神了~~今日找時間好好休息，趕快把體力補回  

能體會失眠會造成明日的鬱鬱，太陽好刺眼症~
我也是失眠的重症患者之一，可以躺在床上躺到天亮，可惡的是腦裡還是犯賤的不停想事~~~~~

回复 1楼 逆木

抱抱~昨晚肚子疼的也是凌晨2、3点才睡……你懂的= =

回复 1楼 逆木

阿烬果断是不淡定了呀~
经过我多年的总结，对抗失眠的最好方法就是，吃好喝好，没心没肺 ，再有呢，就是尽量呆在安静的地方住，这样一段时间可以将身心调节会原始状态，身体自己会选择最适合自己的方式。

最后教你一个有效的办法，蜷脚运动，躺在床上实在睡不着的时候，可以尝试一下，腿不要动，只动脚，来回的蜷缩，挺累的，但是累了就容易睡着啦~过程中还可以搭配数羊大法。。。

心情还是最关键滴，阿烬要淡定呀~~~

周末开心~嘿嘿

回复 3楼 素心_小妓

小妓典型来瞎捣乱滴~

开心周末呀~

回复 4楼 小宝

腿不要动，只动脚，来回的蜷缩，挺累的，但是累了就容易睡着啦~

你指的是腳掌握拳法嗎???~~  看來可以試試~~~

最近卡通看太凶(萌萌美少女太威了~)，作息開始不正常後，又出現失眠的症狀了~~~
除了心情外，早點睡、保持良好作息才是上策~~  (之前失眠到心力焦脆還去看醫生拿藥來吃吶)~

回复 6楼 kappaher
都差不多吧 你说的这个还需要技巧性呢  我说的只是来回动脚丫子就OK 比较省事 睡不着的时候做几个一会就累困啦~

恩 作息规律也很关键 尽量啥熬夜 嘿嘿~