[转载] 12星座必需的营养维他命

维他命又名维生素，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。那么，我们的十二星座所必需的营养维他命是什么呢？

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白羊座

维他命H是白羊座人所必须的营养维他命。十二星座之首的白羊座，模拟于人体的部位是头及脑部；维他命H对因用脑过度所引起的白头发及秃头症状，有很高的预防作用。啤酒中的酵母、蛋黄、大豆、糙米、肝藏是含有丰富维他命H的食品。

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金牛座

维他命D是金牛座人所必需的营养维他命。十二星座中最强调稳定的金牛座，有时候会让人觉得是行动缓慢思考迟纯；维他命D可调整钙质帮助骨骼生长让动作灵活肌肉有力。香菇、炸番薯片、鲣鱼、沙丁鱼等食品蕴含着大量的维他命D营养素。

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双子座

维他命B12是双子座人所必需的营养维他命。十二星座中以机敏多变著称的双子座，有敏捷的思考力和强烈的学习好奇心，维他命B12能提高记忆力增强注意力以及安定神经的功效。牡蛎、蛤仔、海苔、鱼类和动物肝脏等食品具有高维他命B12营养素。

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巨蟹座

维他命B2是巨蟹座人所必需的营养维他命。十二星座中具母性本能的巨座，好象家庭中的妈妈一般善良顾家，维他命B2是消除肥胖的维他命，可帮助脂肪然烧促进细胞再生，减经疲劳贫血等症状。在鳗鱼、海苔、裙带菜中有丰富维他命B2营养素。

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狮子座

维他命A是狮子座人所必需的营养维他命。以太阳为求护星的狮子座是十二星座中的王者，俗谚云无日月则不明，狮子座跟眼睛很有关系；维他命A是保护眼睛的特效维他命。可以防止视力退化及夜盲。在鸡蛋、牛乳、胡萝卜、波菜中有大量维他命A。

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处女座

维他命B6是处女座人所必需的营养维他命。十二星座中完美主义者的处女座，总是钜细靡遗的注意每一个小细节，务必达到零缺点为止；维他命B6有减轻焦虑、神经过敏、失眠等功效。在豆类、糙米、比目鱼、鲑鱼、沙丁鱼中含有丰富维他命B6。

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处女座

维他命B6是处女座人所必需的营养维他命。十二星座中完美主义者的处女座，总是钜细靡遗的注意每一个小细节，务必达到零缺点为止；维他命B6有减轻焦虑、神经过敏、失眠等功效。在豆类、糙米、比目鱼、鲑鱼、沙丁鱼中含有丰富维他命B6。

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天蝎座

维他命E是天蝎座人所必需的营养维他命。十二星座中最有神秘魅力和吸引力的天蝎座，模拟于人体部位是星殖器官泌尿系统；维他命E可以保持性荷尔蒙分泌的正常，具有减经生理痛的功效。在杏仁、小麦胚芽、番瓜、花生中含有大量的维他命E。

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射手座

维他命B1是射手座人所必需的营养维他命。十二星座中具有四海之内皆兄弟精神的射手座，是最容易离乡背井到处旅游的人；维他命B1是经常外常或常用快餐餐的人所欠缺的，手脚肿大、协调性变差、健忘都是维他命B1不足的症状。在芝麻、玉米、大豆中有丰富维他命B1。

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摩羯座

泛酸又名维他命B5是摩羯坐人所必需的营养维他命。十二星座中最能吃苦耐劳的麻羯座，具有以天下为己任的精神；泛酸是压力繁重的人不可或缺的营养素，可强化肾上腺的功能，缺乏的话会有易怒、闷闷不乐等症状。在纳豆、牛奶、鸡蛋、番薯中含大量的泛酸。

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水瓶座

叶酸是水瓶座人所必需的营养维他命。以土星和天王星为守护星的水瓶座，具有特立独行和压抑与坚持的个性，模拟于人体部份为小腿、脚掌、血液循环；叶酸是可制造红血球的维他命，对治疗因痛风而行走困难的症状具有疗效。在芦荀、高丽菜、扁豆、甘蓝菜中含量丰富。

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双鱼座

烟碱酸是双鱼座人所必需的营养维他命。十二星座中最具有矛盾心理的双鱼座，往往无法自拔于爱恨循环的情结中；烟碱酸可促进体内化学反应活性化，拥有很强的代谢作用，若有是缺乏的话会有亢奋昏眩产生妄想症，在鱼肉、猪肉、牛肉、黄绿色蔬菜中含量较多。

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Good

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这些菜还真的不常吃呢